Bij ons draait het dus om meer dan alleen paardrijden. We leren kinderen ook theorie, omgang met paarden, begrip en respect voor paarden en de juiste basisvaardigheden van het rijden. Wij geloven sterk dat het opbouwen van een band met paarden de basis vormt voor veilig en plezierig paardrijden. Wij bieden een ondersteunende en stimulerende omgeving waarin kinderen kunnen gedijen. We moedigen zelfvertrouwen en samenwerking aan en leren kinderen zo op een positieve manier kennismaken met paarden. Zo creëren we een solide basis voor het leven; één hoefslag tegelijk.
Wij vinden persoonlijke aandacht heel belangrijk. Je zit daarom maximaal met 2 kindjes tegelijk in de les.
Wil je een afspraak maken? Stuur dan een mailtje naar: zephillequestrian@gmail.com
Omdat wij ons speciaal richten op jonge kinderen, duren onze lessen 30 minuten. Lessen bestaan meestal uit rijden, maar bij slecht weer ook uit theorie en omgang met paarden.
Tarieven
per half uur €7,50
Lessen mogen, mits minimaal 24 uur van tevoren afgemeld, ingehaald worden met een maximum van drie keer per kwartaal.
BLOG's
9 manieren om je angst te overwinnen als ruiter
17 augustus 2021
Angst raakt iedereen, of het nu gaat om angst om op je paard te stappen, faalangst voor een wedstrijd, angst voor succes of zelfs angst voor de angst. We hebben allemaal weleens angst ervaren in ons leven en het kan een struikelblok zijn dat ons ervan weerhoudt om echt succesvol te zijn.Angst kan je niet tegenhouden, als je het niet toelaat. Er zijn verschillende manieren om angst te overwinnen, hier is onze top 9:
1. ONDERSCHEID DE REALITEIT VAN PERCEPTIE
Vraag jezelf af wat er werkelijk aan de hand is, zoek de feiten en laat ze prevaleren boven je gevoelens.
2. IDENTIFICEER DE TRIGGER
Zoek uit door wat en op welk moment je in een situatie wordt getriggerd. Door je trigger te leren herkennen, leer je het te bestrijden. Het inzicht zorgt ervoor dat je bewuster kunt kiezen hoe je op de situatie wilt reageren. Wist je dat veel bekende artiesten angsten hebben? Zelfs zo erg dat ze soms moeten overgeven voor een optreden? De ene artiest ziet dit als teken dat hij of zij er helemaal klaar voor is, terwijl de ander tijdelijk moet stoppen met optreden door de angst.Welke keuze maak jij als je getriggerd wordt?
3. WEET WAAR ANGST IN JE LICHAAM LEEFT
Vaak neemt angst het fysiek over. Het beïnvloedt verschillende mensen op verschillende manieren. Identificeer of/hoe het jouw fysieke lichaam beïnvloedt en doe oefeningen om voor jouw lichaam te zorgen. Bijvoorbeeld: als je stress in je rug hebt, kun je strekoefening doen, foamrollen, enz. Bij spanning in je schouders kun je leren je schouders omlaag te doen en te ontspannen door te letten op je ademhaling.
4. ZIE HET GLAS HALFVOL
Perceptie is een zeer krachtig iets, en hoe je je voelt over je situatie bepaalt hoe je reageert. Dus denk positief en je hebt een veel grotere kans op succes. Dit zal niet van de ene op de andere dag gebeuren; oefen met slechts één gedachte. Wat is een terugkerende negatieve of angstige gedachte die je hebt? Werk aan het omkeren van deze ene gedachte. Doe dit vaak, dan zal het een gewoonte worden en gaat het automatisch.
5. OEFEN DANKBAARHEID
Schrijf elke dag 1 tot 3 dingen op waar je dankbaar voor bent. Het maakt niet uit hoe groot of klein het is, dankbaarheid helpt de mind te verschuiven naar een positief gevoel dat na verloop van tijd de angst overwint.
6. LUISTER NAAR JE INNERLIJKE STEM
Volg je innerlijke gesprekken. Als je het niet tegen een vriend zou zeggen, zeg het dan ook niet tegen jezelf. Spreek positief tegen jezelf en herinner jezelf aan je sterke punten. Als dat lastig is, bedenk dan wat je in deze situatie tegen een goede vriend of vriendin zou zeggen.
7. MAAK EEN NIEUWE ASSOCIATIE
Herinner jezelf eraan dat het gevoel en het moment voorbij zullen gaan. Concentreer je op de positieve uitkomst van de situatie, in plaats van op het beangstigende stuk ertussenin. Het helpt om te denken aan een situatie waarin je je helemaal vrij en ontspannen voelde, bijvoorbeeld tijdens een strandrit met je paard.
8. OEFEN ADEMHALINGSOEFENINGEN
Ademen helpt je lichaam te centreren; wanneer je stopt met ademen, stopt jouw hart met kloppen. Je kunt een aardingsoefening doen, of zelf 5 keer diep en lang ademhalen om jezelf te kalmeren en te centreren. Het is het beste om je dag hiermee te beginnen, maar oefen gerust de hele dag door. Een plus is dat dit makkelijk kan terwijl je aan het paardrijden bent.
9. CREER EEN VEILIGE RUIMTE.
Als je je veilig en zeker voelt, is er geen ruimte voor angst. Zoek een veilige plek waar je je kunt terugtrekken als je ziek wordt, of dit nu een echte plek is zoals je slaapkamer of op stal, of een plek in je hoofd zoals het strand. Dit gevoel van comfort zal je kalmeren en je in staat stellen je angst onder ogen te zien.Houd er rekening mee dat dit slechts 9 strategieën zijn, niet alles werkt voor iedereen. Maar dit is een plek om te beginnen. Begin met het implementeren van deze technieken in je leven en laat angst je er niet van weerhouden om dit jaar je doelen en je hoogste potentieel te bereiken! Dit artikel is tot stand gekomen in samenwerking met
MindLuck Coaching. Meer weten over hoe je je angst nu het beste kan aanpakken? Of hoe je lichaam bijvoorbeeld meer in balans komt? Neem dan zeker even contact met haar op.
3 mei 2021
Het voorjaar is voor veel mensen het favoriete seizoen. Het wordt weer warmer, alles begint te groeien en het is weer langer licht. Heeeeeerlijk! Helaas is dit niet voor alle paarden en pony's even fijn. Muggen, knutten, vliegen en ander gespuis wordt weer actief in de lente. Voor paarden en pony's met zomereczeem het startsein voor jeuk en schuren. Vooral op de staart en manen, maar ook op de buik, schoft en hals wordt geregeld geschuurd. Vaak tot bloedens toe.
Waar komt de jeuk vandaan?Zomereczeem, oftewel Staart- en Maneneczeem (SME) is een factoren ziekte. Er is hierdoor niet één oorzaak aan te wijzen die, wanneer deze wordt weggehaald, het probleem verhelpt. Bij paarden en pony’s met zomereczeem reageert het immuunsysteem te hevig op een bepaald eiwit in het speeksel van de knut mug. De knut is een lastig en moeilijk te bestrijden mugje, dat voor veel overlast zorgt bij gevoelige paarden. Wanneer het immuunsysteem reageert op het eiwit van de knut, maakt het lichaam de antistof immunoglobuline E (IgE) aan. Deze antistof speelt een belangrijke rol in het paardenlichaam bij de bescherming tegen parasieten. Maar bij paarden en pony’s die allergisch zijn voor de knut mug gaat de stof zich hechten aan bepaalde cellen van het afweersysteem. Deze cellen bevinden zich onder de huid. Wanneer het paard of de pony vervolgens opnieuw gestoken wordt herkend de IgE antistof het speeksel van de knut en barst open. Hierbij komt histamine vrij, wat ervoor zorgt dat het afweersysteem wordt gealarmeerd. Hierdoor ontstaan er lokale ontstekingsreacties die gepaard gaan met zwellingen en jeuk.
Hoe los je dit op?
Aanpassingen aan het management kunnen het welzijn voor paarden met SME flink verbeteren. Je kan hierbij denken aan rantsoenaanpassingen en het reguleren van de stofwisseling/immuunsysteem. Ook het voorkomen van contact tussen de mug en je paard of pony door middel van een eczeemdeken of aangepaste weidetijden kunnen uitkomst bieden. Zet je paard op stal rond de schemertijd en bij windstille warme dagen.
Immuunsysteem verbeteren
Een belangrijke stap om de jeuk te verminderen is om het immuunsysteem te ondersteunen en de weerstand van je paard/pony zoveel mogelijke te verbeteren. Je kan dit doen door bijvoorbeeld het toevoegen van speciale supplementen aan het rantsoen, zoals Equi Total Balance of Fibra Anti-itch. Om de darmflora weer in balans te brengen.
Krachtvoer
Om het immuunsysteem en de weerstand te ondersteunen en de darmflora in balans te brengen zou je goed moeten kijken naar het krachtvoer dat je jouw paard of pony geeft. Er zijn tegenwoordig steeds meer zogeheten balancers op de markt die beter kijken naar wat gezond is voor je paard of pony. Wat echter vaak fout gaat bij deze balancers is dat ze heel veel organisch selenium bevatten. Je ziet steeds meer paarden die een te hoge selenium waarde in het bloed hebben. Een te hoog selenium gehalte kan insulineresistentie veroorzaken (zelfs al is je rantsoen verder volledig suikerarm). Ook wordt bij balancers met luzerne vaak niet de gehele luzerneplant gebuikt. Terwijl in het bladgruis van de luzerne plant juist veel belangrijke aminozuren en natuurlijke vitamines, mineralen en spoorelementen zitten die de weerstand ondersteunen. Let hier daarom goed op bij het kiezen van een balancer.
